我們都知道工時過長會讓人筋疲力竭、判斷失準，但很多人還是覺得很難完全拋開工作。你可以先從小事做起，這樣會比較容易。你可以不必一次改變所有的工作習慣，先找一件你可以改變作法的事，以這件事作為起點。
比方說，下班回家后，把手機放在別的房間，免得自己不斷想去查看工作郵件。或者花幾分鐘學(xué)習設(shè)定電子 郵件，把你傍晚寄出的信，設(shè)定為對方隔天早上開機后即可收信，以免早晚都耗在與同事寫信、回信上。你也可以利用這段閑暇的空檔，開發(fā)一些自己喜歡的新活動，如騎自行車、加入運動社團、上烘焙課等。